Danh mục: Tập luyện thể chất hỗ trợ xương và khớp

Vận động thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của khớp. Các bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội hay tập tạ nhẹ nhàng kích thích xương chắc khỏe và duy trì khả năng vận động. Đồng thời, tập luyện giúp giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện tư thế cơ thể, bảo vệ khớp trong sinh hoạt hàng ngày.