Danh mục: Dinh dưỡng cho xương chắc khỏe

Chế độ ăn uống giàu canxi, vitamin D và các khoáng chất cần thiết giúp xương và khớp luôn chắc khỏe. Bổ sung sữa, phô mai, cá béo và rau lá xanh cung cấp dưỡng chất quan trọng để phòng ngừa loãng xương và các vấn đề về khớp. Đồng thời, uống đủ nước và hạn chế đồ ăn nhiều đường, muối cũng góp phần duy trì sức khỏe xương.