Ngày: Tháng 10 14, 2025

Tập luyện thể chất để xương và khớp dẻo daiTập luyện thể chất để xương và khớp dẻo dai

Tập luyện thể chất đều đặn là phương pháp hiệu quả giúp xương chắc khỏe và khớp linh hoạt. Những bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội hay nâng