Thói quen hằng ngày giúp bảo vệ xương và khớpThói quen hằng ngày giúp bảo vệ xương và khớp
Ngoài chế độ ăn uống và luyện tập, thói quen hằng ngày cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe xương và khớp. Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, nâng
Tập luyện thể chất để xương và khớp dẻo daiTập luyện thể chất để xương và khớp dẻo dai
Tập luyện thể chất đều đặn là phương pháp hiệu quả giúp xương chắc khỏe và khớp linh hoạt. Những bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội hay nâng
Bí quyết dinh dưỡng giúp xương và khớp khỏe mạnhBí quyết dinh dưỡng giúp xương và khớp khỏe mạnh
Để xương và khớp luôn chắc khỏe, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Canxi, vitamin D và các khoáng chất thiết yếu giúp xương phát